Sono convinta che la pastiglia migliore per migliorare il nostro stato di animo è la NATURA. Essere in natura e con la natura. Viverla, sentirla, respirarla e accoglierla. A volte siamo così presi male fisicamente o mentalmente che non riusciamo a muoverci o avere la forza emotiva per uscire.
In qualsiasi istante della vita ciò che fa la differenza fra pensare ed agire in un modo rispetto ad un altro è lo stato d’animo della persona in un determinato momento.
Uno stato d’animo negativo farà si che la nostra percezione degli avvenimenti sia maggiormente negativa e il nostro modo di pensare e di comunicare sarà influenzato e sarà molto diverso rispetto a quando percepiamo uno stato d’animo positivo. Abbiamo già imparato che il nostro stato d’animo può influenzare in maniera importante. Il nostro stato d’animo fungerà da filtro influenzando sia gli stimoli in entrata ( che riceviamo) sia gli stimoli di uscita ( che trasmettiamo).
Il modo che ti permette di accedere alle tue migliori potenzialità per gestire al meglio le innumerevole dinamiche che ti si presentano è avere il migliore stato d’animo possibile.
Quando questo stato d’animo desiderabile è presente in maniera naturale puoi lasciare che tutto vada per il meglio.Nei momenti in cui lo stato d’animo desiderabile dovesse essere latente puoi adoperarti per modificarlo e creare uno stato d’animo più utile.
Strategie efficaci per modificare il nostro stato d’animo:
Generare volontariamente la postura, il movimento, la espressione facciale e il respiro che simulano lo stato d’animo desiderato per riuscire nel tempo di alcune decine di secondi a percepire il cambiamento concreto del tuo stato d’animo.
Ascoltare la musica giusta, la musica può diventare un strumento stimolante a secondo lo stato nel quale ci troviamo. Può essere il motore che ci aiuta usciere dal letto e fare due passi o semplicemente sederci nel balcone a prendere aria pulita. Bisogna scegliere quella musica che ci dà lo stimolo giusto, che ci piace e alza.
Respirare, è se riusciamo a farlo all’aria aperta prendendo il sole nel viso ancora meglio, perché riusciamo ad ossigenare non solo i nostri polmoni, anche la nostra mente e le nostre cellule. In automatico la pastiglia della natura inizia a fare effetto dentro e fuori di noi.
Essere l’aria aperta e prendere il sole, anche fare due passi nel bosco, nel giardino, nel parco. Ci rigenera, la circolazione inizia a scorrere, prendiamo vitamina D e il nostro stato di animo positivo se attiva.
Essere puliti e vestiti come ci piace, quando hai deciso che vuoi uscire, quando inizia una nuova giornata pettinati. Preparati, sei bello.
Parlarti con entusiasmo, dicendoti cose motivante, collegandolo a immagini che rappresentino la situazione che desideri. Nei momenti di maggiore difficoltà cerca di visualizzare te stesso facendo quelle cose che ti piacciono fare, immagina di essere in posti che ti piacciono con persone che ti fanno stare bene. Cerca di percepire le sensazioni che ti generano questi pensieri a livello fisico e mentale.
Piccoli oggettivi ogni giorno!! Mantenendo la mente occupata e il corpo attivo.
Paula