Yoga su misura
In italiano, spagnolo e inglese.
Hai necessità o obiettivi particolari e vorresti essere seguito/a privatamente?
Le lezioni yoga private ti permettono di praticare lezioni costruite su misura delle tue necessità con una guida esperta che ti accompagna dal tuo punto di partenza al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Come funziona?
Dopo un primo colloquio conoscitivo di valutazione degli obiettivi e necessità, si definisce il percorso personalizzato.
I tuoi obiettivi possono essere:
fisici: ad esempio il desiderio di imparare l’esecuzione di asana specifiche; bisogno di essere seguiti privatamente per condizioni fisiche particolari; necessità di lavorare su alcuni aspetti corporei
emozionali ed energetici: ad esempio il bisogno di lavorare sull’aspetto interiore con gli strumenti che lo yoga ci offre, quali pratica delle asana, respirazione e meditazione
Una volta che abbiamo definito gli obiettivi possiamo partire con il nostro percorso privato che potrebbe strutturarsi in una o più lezioni.
La prima lezione è di solito conoscitiva, mi permette di vederti praticare e poter definire ancora meglio su quali aspetti possiamo lavorare insieme.
Paula mi ha accompagnato in un percorso stupendo di 10 lezioni nella cornice delle Dolomiti. Da subito mi sono sentita in grande sintonia, guidata e ispirata nella pratica e nella meditazione. Estremamente dolce e competente mi ha dato grande fiducia e voglia di continuare con gli insegnamenti appresi. La sua disponibilità e flessibilità hanno reso l’organizzazione facile. Grazie mille di tutto!
Prima esperienza di lezione di yoga dal vivo nella mia vita. Ho scoperto in Maria Paula una persona molto preparata, professionale ed empatica. Pratichiamo con i nostri tappetini su un prato molto vasto nei pressi di un incantevole laghetto alpino, sulla piana di Falcade, sopra di noi enormi nuvoloni minacciano pioggia. Maria Paula corregge sapientemente le mie posture e contemporaneamente soddisfa le mie curiosità sullo yoga rispondendo alle mie domande. Terminiamo la pratica dopo un’oretta (su mia richiesta pratica improntata sugli allungamenti) ed infine scappiamo sotto goccioloni di pioggia. Esperienza in totale simbiosi con la natura.
Perché scegliere le lezioni yoga private?
- la lezione è interamente costruita sulla base delle tue necessità
- raggiungerai molto più velocemente e facilmente i tuoi obiettivi
- hai una guida esperta che ti accompagna passo dopo passo
- eventuali errori vengono subito corretti
- scegliamo insieme giorno e orario ideali per te
- scegliamo insieme la durata del tuo percorso
Dove si svolgono le lezioni?
Le lezioni si svolgono online (tramite Zoom), non hai bisogno di spostarti da casa.
Vorresti praticare con me dal vivo?
Durante l’anno mi puoi trovare in TOSCANA al Casale Artemisia dove abbittiamo nella campagna Maremmana. www.casaleartemisia.it
Che ti propongo?
YOGA FLOW PER LA SCHIENA: Un percorso dedicato al benessere della nostra schiena. Insieme allunghiamo, tonifichiamo e impariamo a rilassare la nostra schiena in modo progressivo. Per dopo andare a focalizzare il nostro lavoro in una o varie parte specifiche: sacro-lombare, dorso e spalle, cervicale. Tramite: Hatha Flow Yoga + In Flow Yoga + Yin Yoga (durata: 3/ 6 mesi o 1 anno )
RE-ENERGY BALANCE: Un percorso intimo e profondo attraverso i chakra e gli elementi: terra, acqua, fuoco ed etere che si manifestano nel nostro corpo fisico, mentale ed energetico. Sulle basi del coltivare uno stile di yoga, tra i quali si può scegliere: Hatha Flow Yoga o Yin Yoga. Ho semplicemente fare un viaggio attraverso i nostri centri energetici sbloccando i nodi che impediscono il flusso del prana (energia vitale). (durata: 3 mesi)
IN ARMONIA : Un percorso per imparare a vivere in armonia con le stagioni, andiamo a ribilanciare la manifestazione dei 5 elementi della Medicina Cinesi: legno, fuoco, terra, metallo e acqua nel nostro corpo. Attraverso lo Yin Yoga + Flow Yoga + Alimentazione ( durata: 6 mesi / 1 anno di pratica insieme)
Io e mio marito settembre 2022 siamo stati in maremma presso il Casale Artemisia dove abbiamo trovato un’accoglienza strepitosa un ottimo servizio tra cui delle lezioni di yoga personalizzata. L’insegnante Maria Paula è molto dolce brava ed una grande ascoltatrice ed empatica a tal punto d’aver compreso il nostro stato di stress e ci ha aiutati a rilassarci grazie alle sue lezioni. L’attività può essere svolta nel Casale o in spiaggia ad orari flessibili in base alle proprie scelte. È un’esperienza che consiglio a tutti anche a chi non ha mai avuto nessun tipo di approccio con lo yoga.
Altre testimonianze sulle nostre proposte
Grazie innanzi tutto per questo percorso sui chakra, in questi mesi di pratica insieme mi hai fatto riscoprire la bellezza dello yoga, la sua completezza e quanto mi faccia sentire bene!
Oltre alla conoscenza sui chakra mi hai dato molto di più, tanti spunti per lavorare su me stessa e conoscermi meglio, più a fondo, come la mia mappa o il consiglio sul praticare la gratitudine. Il percorso mi è piaciuto molto e l’ho trovato molto completo, infatti mi è piaciuto approcciare i chakra sia con la parte fisica della pratica, sia con gli elementi della respirazione e della meditazione. Nella mia ricerca di un’insegnante, una guida nello yoga, cercavo proprio qualcuno che, come te, avesse un approccio rotondobe completo allo yoga, e con le pratiche insieme sento proprio i benefici che lo yoga può dare, come ci permette di evolvere. Il tuo modo di insegnare mi ha aiutato a migliorarmi in queste lezioni. Per le prossime lezioni vorrei lavorare sulla fluidità e sulla schiena, come ci dicevamo. Mi piacerebbe continuare con dei focus sui chakra, ma magari non subito, per elaborarli un po’ con il percorso fatto finora e migliorare la mia presenza nelle asana.
Ho passato sei bellissimi giorni ad Artemisia in compagnia di Paula ed Eriko, due bellissime persone.
Avevo bisogno di relax e yoga ed Artemisia ha fatto al mio caso.
Situato nella fantastica campagna toscana, il casale e’ circondato dalla natura rigogliosa.
Paula, un’insegnante yoga con molta conoscienza ed esperienza, mi ha offerto classi di yoga personalizzate alle mie esigenze. Abbiamo parlato prima che arrivassi affinche’ potesse capire le mie necessita’ e durante i giorni e’ stata molto attenta e incoraggiante, ha risposto a tutte le mie domande inerenti lo yoga.
Paula e’ anche un’ottima cuoca e mi ha deliziato ogni giorno con cibo sano e gustoso.
Sono riuscita a rilassarmi profondamente e ad esplorare insieme a lei i dintorni attraverso le attivita’ quotidiane che decidevamo di fare insieme.
Tornero’ sicuramente in questo bellissimo posto a ricaricarmi di sana energia!
Grazie Paula (ed Eriko)!
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