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Yoga su misura

! In italiano, spagnolo e inglese.

Hai necessità o obiettivi particolari e vorresti essere seguito/a privatamente?

Le lezioni yoga private ti permettono di praticare lezioni costruite su misura delle tue necessità con una guida esperta che ti accompagna dal tuo punto di partenza al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Come funziona? 

Dopo un primo colloquio conoscitivo di valutazione degli obiettivi e necessità, si definisce il percorso personalizzato.

I tuoi obiettivi possono essere:

  • fisici: ad esempio il desiderio di imparare l’esecuzione di asana specifiche; bisogno di essere seguiti privatamente per condizioni fisiche particolari; necessità di lavorare su alcuni aspetti corporei
  • emozionali ed energetici: ad esempio il bisogno di lavorare sull’aspetto interiore con gli strumenti che lo yoga ci offre, quali pratica delle asana, respirazione e meditazione

Una volta che abbiamo definito gli obiettivi possiamo partire con il nostro percorso privato che potrebbe strutturarsi in una o più lezioni.

La prima lezione è di solito conoscitiva, mi permette di vederti praticare e poter definire ancora meglio su quali aspetti possiamo lavorare insieme.

Paula mi ha accompagnato in un percorso stupendo di 10 lezioni nella cornice delle Dolomiti. Da subito mi sono sentita in grande sintonia, guidata e ispirata nella pratica e nella meditazione. Estremamente dolce e competente mi ha dato grande fiducia e voglia di continuare con gli insegnamenti appresi. La sua disponibilità e flessibilità hanno reso l’organizzazione facile. Grazie mille di tutto!

Federica Erilmi (Italy)

Perché scegliere le lezioni yoga private?

  • la lezione è interamente costruita sulla base delle tue necessità
  • raggiungerai molto più velocemente e facilmente i tuoi obiettivi
  • hai una guida esperta che ti accompagna passo dopo passo
  • eventuali errori vengono subito corretti
  • scegliamo insieme giorno e orario ideali per te
  • scegliamo insieme la durata del tuo percorso

Le lezioni private sono solo individuali o anche per i gruppi?

Le lezioni private possono essere sia individuali che per gruppi. Ovviamente per i gruppi cambierà la struttura del percorso, perché vengono raccolte le necessità non più del singolo individuo ma l’obiettivo del gruppo.

Dove si svolgono le lezioni?

Le lezioni si svolgono online (tramite Zoom), non hai bisogno di spostarti da casa.

Vorresti praticare con me dal vivo?

Durante l’anno mi puoi trovare nelle Dolomiti Bellunese (faccio lezioni a domicilio o all’aperto in estate) o in Toscana vicino a Capalbio.

Contattami per sapere dove mi trovo al momento.

Prima esperienza di lezione di yoga dal vivo nella mia vita. Ho scoperto in Maria Paula una persona molto preparata, professionale ed empatica. Pratichiamo con i nostri tappetini su un prato molto vasto nei pressi di un incantevole laghetto alpino, sulla piana di Falcade, sopra di noi enormi nuvoloni minacciano pioggia. Maria Paula corregge sapientemente le mie posture e contemporaneamente soddisfa le mie curiosità sullo yoga rispondendo alle mie domande. Terminiamo la pratica dopo un’oretta (su mia richiesta pratica improntata sugli allungamenti) ed infine scappiamo sotto goccioloni di pioggia. Esperienza in totale simbiosi con la natura.

Renata Castagna (Italy)

​Che ti propongo?

  • PURO RELAX: Dove il focus è il rilassamento della mente e del corpo, l’antistress. Usiamo tecniche di tecnica (pranayama) e mudra 15 minuti + 20 minuti di Yin Yoga + 15 minuti di rilassamento progressivo + 10 minuti di condivisione e dialogo
  • CALMA LA MENTE: 20 minuti di Soft Yoga per sciogliere le tensioni + 25 minuti di meditazione 
    guidata + 10 rilassamento + 5 minuti di condivisione
  • RE-ENERGY BALANCE: Ci concentriamo nello sbloccare la tua integrità, una pratica per i disturbi 
    digestivi regolari, l’ansia e le emozioni. 20 minuto di Soft Yoga + 15 minuti di pranayama + 20 
    minuti visualizzazione guidata + 5 minuti di condivisione
  • LEZIONI DI TONIFICAZIONE E STRECHING: Sequenze di movimenti e posture (asana) che ti 
    faranno sentire e tonificare: addome, braccia e gambe. 45 minuti di Hatha Flow Yoga + 6 minuti 
    di rilassamento + condivisione
  • YOGA PER LA TUA COLONNA: Allunga, tonifica e impara a rilassare la schiena. 25 minuti di Hatha Flow Yoga + 20 minuti di Yin Yoga + 15 minuti rilassamento guidato

Io e mio marito settembre 2022 siamo stati in maremma presso il Casale Artemisia dove abbiamo trovato un’accoglienza strepitosa un ottimo servizio tra cui delle lezioni di yoga personalizzata. L’insegnante Maria Paula è molto dolce brava ed una grande ascoltatrice ed empatica a tal punto d’aver compreso il nostro stato di stress e ci ha aiutati a rilassarci grazie alle sue lezioni. L’attività può essere svolta nel Casale o in spiaggia ad orari flessibili in base alle proprie scelte. È un’esperienza che consiglio a tutti anche a chi non ha mai avuto nessun tipo di approccio con lo yoga.

Silvia Salvego (Italy)