45 minuti – Shiva Flow

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Cosa imparerò?

  • Una pratica di Yoga che unisce la mitologia indiana, gli asana, le mudra e il movimento fluido.
  • Ideale per chi cerca una pratica dinamica come si fosse una collana di asana che dialogano tra di loro. Creando un flusso constante nella pratica armonica!
  • In questo corso, troverai dei Flow creati da Silvia Romani, la mia insegnante negli ultimi 6 anni.
  • Se vuoi praticare con ME in LIVE, tutti i MERCOLEDI ore 18.30 pm SHIVA FLOW.

Contenuto del corso

GO FLOW- ideale per cominciare!
Flow dedicato alla Terra e alla figura della mucca, animale sacro in India, ricco di simbologia induista. Il lavoro si concentra sulle anche e sulla loro apertura in intrarotazione. Un flow morbido, rotondo, ipnotico; per alcuni impegnativo pproprio per il suo focus.

  • La storia: Prithu, la Mucca Sacra e Vishnu
    03:20
  • Bhu Mudra
    04:43
  • Go Flow 03/05
    45:31
  • Go Flow 10/05
    38:00
  • Go Flow 17/05
    44:08
  • Go Flow 31/05
    46:57
  • Go Flow 07/06
    37:22
  • Go Flow 14/06
    37:12
  • Playlist: Go Flow
    00:00

BHARADVAJA FLOW- la gioia della condivisione
Flow dedicato al mito di Bharadvaja e Shiva e alla figura del Maestro. Una sequenza fluida, a tratti tecnica, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di anche e ginocchia porta all’esecuzione di questo asana asimmetrico nel mezzo loto seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

NAVA FLOW- il passaggio sicuro
Flow dedicato al mito di Bharadvaja e Shiva e alla figura del Maestro. Una sequenza fluida, a tratti tecnica, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di anche e ginocchia porta all’esecuzione di questo asana asimmetrico nel mezzo loto seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

SIRSA FLOW- cambiare punto di vista
Flow dedicato all’inversione sulla testa e alla capacità di cambiare e ribaltare il proprio punto di vista. Partendo dal racconto tratto dal Ramayana la sequenza lavora sull’allungamento delle catene posteriori e l’apertura delle anche per entrare in modo morbido e fluido in questo asana attraverso movimenti lenti e ascolto di corpo e respiro.

KAKA FLOW- arroganza e devozione
Flow dedicato al saggio incarnato in un corvo, Kaka Bushundi, e al pericolo costante di cadere in atteggiamenti arroganti e tracotanti. Una sequenza tecnica che lavora sulla forza delle gambe e sull’apertura delle anche seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

DHANURA FLOW – ciò che va fatto
Flow dedicato al mito di Arjuna e Krishna e al concetto di Dharma che porta all’esecuzione di Dhanurasana e Urdhva Dhanurasana. Una sequenza fluida che attraverso l’apertura del torace e il riscaldamento dei muscoli dorsali e addominali porta all’esecuzione di arco e arco rovesciato seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

GANESHA FLOW- superare gli ostacoli
Flow dedicato alla divinità più amata in India, Gaṇeśa, il dio con la testa di elefante, figlio di Pārvatī e Śiva. Si dice che sia in grado di porre davanti a ognuno gli ostacoli che in quel momento è pronoto ad affrontare, permettendo, così, di crescere. Un flow morbido, ma energico, che conduce a un picco divertente.

PADMA FLOW- dal fango alla rinascita
Flow dedicato al Loto, simbolo di bellezza divina, purezza e crescita spirituale. Una sequenza lenta e di ascolto che contatta le anche e il bacino trasportando il praticante in un viaggio non solo fisico, seguendo, attraverso gli asana, il percorso di nascita ed evoluzione del Loto e dello yogi.

ASTAVAKRA FLOW- l’apparenza e l’inganno
Flow dedicato al mito di Ashtavakra, raccontato nella Ashtavakra Gita, e alla nostra capacità di vedere oltre il velo delle apparenze. Una sequenza tecnica che attraverso il lavoro sulle braccia, gli addominali e la torsione del busto porta all’esecuzione di questo bellissimo arm balance seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

PASCIMA FLOW – dal 05/10/21
Flow dedicato alla storia di Yājñavalkya e al suo percorso per raggiungere l’illuminazione. Una sequenza fluida, che lavora sulla coordinazione e la capacità di muoversi sul tappetino in tutte le direzioni.

MAYURA FLOW- controllare dal e prima dal 2710/24
Flow dedicato a Mayura, il pavone, e a Shiva, detto anche Mayuresha, il Signore dei pavoni. Una sequenza fluida, impegnativa, incentrata sull’apertura e la stabilità delle spalle e l’allungamento delle catene posteriori per un ingresso morbido nell’asana picco attraverso il racconto del mito lungo una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

CANDRA FLOW- un amore unico

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