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Curriculum del corso
Inizia da qui
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Riflessione: Sulla nostra pratica
10:57 -
Riflessione: AUM/OM
32:15 -
Riflessione: Sankalpa / intenzione nella nostra pratica
31:30 -
Riflessione: Gli 8 pilastri dello Yoga
26:56 -
Pratica: Il respiro sul tappetino IV (ujjayi)
32:15 -
Pratica: Il respiro sul tappetino I
32:15 -
Pratica: I bhanda
32:15 -
Pratica: I drishti
32:15 -
Pratica: Asana
32:15 -
Pratica: Il respiro sul tappetino II
07:22 -
Pratica: Le mudra
06:39 -
Pratica: Surya Namaskara
03:39 -
Pratica: Il respiro sul tappetino III
05:04 -
Pratica: Surya Namaskara I
07:22 -
Pratica: Surya Namaskara A
04:47 -
Pratica: Surya Namaskara B
08:18
Meditazione guidata
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Riscaldamento
08:35 -
Intenzione
07:00 -
Meditazione Guidata: Tempio Sacro
15:56 -
Meditazione Guidata: Calmare ed elevare le emozioni
12:47 -
Meditazione Guidata: Il Giardino Interiore
21:34 -
Meditazione Guidata: Gioia
18:05 -
NEW!!!! Meditazione Guidata: Mind Clearing
18:12 -
Risveglio
01:57 -
Musica: per meditare
00:00 -
Asana: per meditare
11:27 -
Visualizzazione: il fiore
07:10 -
Visualizzazione: Lavagna Magica
16:46 -
Riflessione sulla pratica meditativa!
03:23 -
NEW!! 10 minuti di rilassamento per dormire
11:58 -
NEW!! Rilassamento Profondo
45:31
Cucina sana
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Vellutata di spinacio selvatico e patate
10:35 -
Tortitas salate! Spuntino e per abbinare ad altri piati
13:42 -
Zucca Sorpresa
11:19 -
Chips di zucchini al forno
07:30 -
Hamburger di lenticchie e verdure
27:09 -
Involtini di Cavolo Nero ripieni con Tofu e Zucca!
11:29 -
Torta di pere e cioccolato
23:07 -
Biscotti di cocco e cioccolato
57:39 -
Dolce al cucchiaio: ricotta fresca
27:09 -
Riso integrale al limone & noci. NEW!!
16:04
Per approfondire
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Asana: Adho mukha svanasana
07:22 -
Asana: Trikonasana
12:44 -
Asana: Halasana (prima parte)
08:40 -
Asana: Halasana (seconda parte)
08:15 -
Asana: Tripadasana e Sirsasana
23:18 -
Asana: Matsyasana, il pesce
11:39 -
Asana: Salamba Bhujangasana – Bhujangasana – Urdhva Mukha Svanasana (cane testa in su)
08:04 -
Asana: per meditare
11:27 -
Filosofia: Corpo Energetico (prima parte)
44:23 -
Filosofia: Corpo Energetico (seconda parte)
01:22:42 -
Filosofia: I chakra
04:09 -
Filosofia: Muladhara Chakra- 1mo
03:55 -
Filosofia: Savadhisthana Chakra 2do
07:13 -
Filosofia: Manipura 3zo Chakra
06:39 -
Filosofia: Anahata 4to Chakra
06:39 -
Filosofia: Vishuddha Chakra 5to
06:29 -
Filosofia: Ajna Chakra 6to
03:41 -
Filosofia: Sahasrara Chakra 7mo
05:40 -
Filosofia: Trimurti Induista
12:18 -
Filosofia: gratitudine
13:06 -
Mudra: Surya Mudra
02:14 -
Mudra: Vanura Mudra
02:22 -
Mudra: Brahma Mudra
02:34 -
Mudra: Saraswati
05:44 -
Mudra: Lakshmi
03:19 -
Mudra: Bam Mudra
01:23 -
Mudra: Matsya Mudra
02:29 -
Filosofia: Chandra (Ciclo Lunare) & Donna: ciclo
11:12 -
Filosofia: Chandra (luna) & donna: corpo fisico
06:00
Per rilassarti
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Pranayama Purificante
18:55 -
Yoga Relax I
01:00:03 -
Yoga Relax II
01:00:50 -
Yin yoga e Moon Flow
55:51 -
Mini pratica: Yoga Relax per le lombari
18:44 -
Flow yoga. Esercizi per la Cervicale
20:35 -
Yoga Relax Tips: Movimenti per la sera
07:53
Extra
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Saluto al Sole | Surya Namaskara
01:00:08 -
Pavimento pelvico
59:44 -
Pranayama Ujjaya
23:06 -
Musica Shiva Flow
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Musica Yin Yoga
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Musica Hatha Flow Yoga
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Musica Chakras
Percorso sui CHAKRA
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Muladhara Chakra- Hatha Flow I
01:05:39 -
Muladhara Chakra- Hatha Flow II
01:00:46 -
Svandhisthana Chakra- Hatha Flow
01:03:18 -
Svandhisthana Chakra II- Hatha Flow
59:08 -
Manipura Chakra- Hatha Flow
01:01:00 -
Manipura Chakra II- Hatha Flow Soft
59:00 -
Manipura Chakra III- Hatha Flow
01:00:17 -
Anahata Chackra- Hatha Flow
57:24
NEW!! Flow Yoga per la Schiena
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intro + Flow: mobilita della colonna vertebrale
01:03:57 -
15 minuti Mini Flow: mobilita della colonna
16:10 -
Hatha Flow Yoga: Attivazione core (60 min)
01:01:47 -
Hatha Flow: Attivazione core II
01:00:53
Lezioni di Marzo 2022
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LUNEDI 28- Soft Yoga: attivazione core- REGISTRATA- 30 min.
30:44 -
MARTEDI 01- YIN YOGA- (60 min) ore 7.00 am
59:08 -
MERCOLEDI 02- Pranayama: Ujjay & Mudra IN LIVE (30 MIN)
30:16 -
GIOVEDI 03- YIN YOGA – ore 7.00
01:01:08 -
VENERDI 04- HATHA FLOW YOGA I – ore 18.00
59:12 -
LUNEDI 07: HATHA FLOW YOGA I: 60 min ore 18.00
01:05:51 -
MARTEDI 08- YIN YOGA: elemento acqua- ore 7.00/ 7.45 am- IN LIVE
46:38 -
MARTEDI 08- Soft Yoga: attivazione core- IN LIVE- 30 min.
30:48 -
GIOVEDI 09- Pranayama: Ujjay & Mudra- 30 min- ore 18.00- IN LIVE
31:30 -
VENERDI 10- YIN YOGA – ore 7.00/7.45 am- IN LIVE
46:05 -
LUNEDI 14: HATHA FLOW YOGA I: 60 min ore 18.00
01:01:44 -
MARTEDI 15- YIN YOGA: elemento acqua- ore 7.00/ 7.45 am- IN LIVE
45:26 -
MARTEDI 15- Soft Yoga: attivazione core- IN LIVE- 30 min.
30:14 -
GIOVEDI 17- Pranayama: Ujjay & Mudra- 30 min- ore 18.00- IN LIVE
28:52 -
VENERDI 18- YIN YOGA – ore 7.00/7.45 am- IN LIVE
45:44 -
VENERDI 18- Riflessione e Meditazione guidata della Luna Piena- IN LIVE- Ore 20
33:46 -
LUNEDI 21- Soft Yoga: attivazione core- IN LIVE- 30 min.
31:54 -
MARTEDI 22 – Yin Yoga: elemento acqua- Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
44:33 -
MARTEDI 22 – Hatha flow yoga I: 60 Min ore 18
01:01:09 -
GIOVEDI 24 – Pranayama & Mudra- 30 min- Ore 18 (LIVE)
29:20 -
VENERDI 25 – Yin Yoga- Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
46:12 -
LUNEDI 28 – Soft Yoga: attivazione core – IN LIVE (30 min)
30:19 -
MARTEDI 29 – Yin Yoga: intro elementi legno
08:28 -
MARTEDI 29 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
47:28 -
MARTEDI 29 – Hatha flow yoga I: 60 min. Ore 18
01:00:06 -
GIOVEDI 31 – Pranayama & Mudra- 30 min- Ore 18
29:04
Lezioni di April 2022
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LUNEDI 4: HATHA FLOW YOGA I: 60 min ore 18.00
01:02:51 -
VENERDI 1 – Yin Yoga – Ore 7.00/7.45 am
45:25 -
MARTEDI 5 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am
45:50 -
MARTEDI 5 – Soft Yoga: attivazione core – 30 min
29:09 -
GIOVEDI 7 – Pranayama: Ujjay & Mudra – 30 min – Ore 18.00
28:41 -
VENERDI 8 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/ 7.45 am
46:17 -
LUNEDI 11 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
46:45 -
LUNEDI 11: HATHA FLOW YOGA I: 60 min ore 18.00
01:00:22 -
MARTEDI 12 – Soft Yoga: circolazione delle gambe – Ore 18.00/18.30 am (LIVE)
31:01 -
MARTEDI 12 – Shiva Flow: Intro – Ore 18.45/19.30 am (LIVE)
44:32 -
GIOVEDI 14 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
45:49 -
GIOVEDI 14 – Pranayama & Mudra – 30 min – Ore 18.00/18.30 (LIVE)
30:00 -
GIOVEDI 14 – Hatha Flow II Ore 18.45/19.30 (LIVE)
41:55 -
SABATO 16 – Meditazione guidata Luna Rosa dalla Maremma – Ore 20 (LIVE)
31:13 -
LUNEDI 18: HATHA FLOW YOGA I: 60 min ore 18.00
01:01:45 -
MARTEDI 19 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
45:11 -
MARTEDI 19 – Soft Yoga: circolazione delle gambe – Ore 18.00/18.30 am (LIVE)
31:42 -
MARTEDI 19 – Shiva Flow: Intro – Ore 18.45/19.30 am (LIVE)
44:18 -
GIOVEDI 21 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
46:23 -
GIOVEDI 21 – Pranayama & Mudra – 30 min – Ore 18.00/18.30 (LIVE)
27:00 -
GIOVEDI 21 – Hatha Flow II Ore 18.45/19.30 (LIVE)
45:27 -
LUNEDI 25 – HATHA FLOW YOGA I – 60 min (ore 18.00)
01:01:45 -
MARTEDI 26 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
45:13 -
MARTEDI 26 – Soft Yoga – Ore 18.00/18.30 am (LIVE)
30:51 -
GIOVEDI 28 – Yin Yoga: elemento legno – Ore 7.00/7.45 am (LIVE)
47:32 -
GIOVEDI 28 – Pranayama & Mudra – 30 min – Ore 18.00/18.30 (LIVE)
29:56
Lezioni di Maggio 2022
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LUNEDI 02- HATHA FLOW YOGA I- (registrata)
01:01:45 -
MARTEDI 03- YIN YOGA- elemento legno- ore 7.00/ 7.45 am- IN LIVE
46:38 -
MARTEDI 03- Soft Yoga ore 18.00 IN LIVE
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GIOVEDI 05- Yin Yoga: elemento legno- ore 7.00 am IN LIVE
45:52 -
GIOVEDI 05- Pranayama & Mudra- 30 min- ore 18.00- IN LIVE
27:37 -
LUNEDI 09- HATHA FLOW YOGA I- (registrata)
01:01:46 -
MARTEDI 10- YIN YOGA- elemento legno- ore 7.00/ 7.45 am- IN LIVE
45:26 -
MARTEDI 10- Soft Yoga ore 18.00 IN LIVE
28:04 -
GIOVEDI 12- Yin Yoga: elemento legno- ore 7.00 am IN LIVE
45:46 -
GIOVEDI 12- Pranayama & Mudra- 30 min- ore 18.00- IN LIVE
28:32 -
VENERDI 13- Meditazione Guidata: Luna Piena di maggio IN LIVE- ore 20.00
39:49 -
LUNEDI 16- HATHA FLOW YOGA I- (registrata)
01:01:28 -
LUNEDI 16- YIN YOGA- elemento legno- ore 7.00/ 7.45 am- IN LIVE
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MARTEDI 17- Soft Yoga ore 18.00 IN LIVE
33:01 -
GIOVEDI 19- Yin Yoga: elemento legno- ore 7.00 am IN LIVE
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GIOVEDI 19- Pranayama & Mudra- 30 min- ore 18.00- IN LIVE
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