Contenuto del corso
Mobilita della colonna vertebrale
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Mini Flow: mobilita della colonna
16:10 -
Hatha Flow Morning per la schiena
22:40 -
Un po’ di movimento alla sera
17:36
Attivazione del Core
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3 movimenti da fare per attivare il core
12:54 -
Mula Bhanda e Uddiyana Bhanda
03:39 -
Esercizi per inizia a lavorare con il centro del corpo
21:10 -
Hatha Flow Yoga: il Core
21:34
Yoga Relax
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una pratica yin per la nostra schiena
25:53 -
yin per la sera: Allungo e rilasso la schiena
34:56 -
Respira e rilassare la schiena
09:45
Lombare
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Hatha flow yoga: Lombare
39:44 -
3 esercizi per rilassare e allungare
09:46 -
Soft Flow per lombari
16:19
Dorsale e Spalle
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Hatha flow per dorsale e spalle
23:49 -
3 esercizi per allunare le spalle
12:07 -
1 asana per rilassare le spalle: Sleeping butterfly o Supta Baddha Konasana
08:02
Cervicale
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Coccole per le cervicali- automassaggio
06:14 -
Esercizi per la cervicale
20:35 -
30 minuti di Soft Yoga per la cervicale
30:23
lezioni complete 45 minuti
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Flow per la schiena: Mobilità 05/09
44:47 -
Flow per la schiena: Mobilità 14/09
45:25 -
Flow per la schiena: Mobilità 21/09
46:18 -
Flow per la schiena: Mobilità 28/09
46:36 -
Flow per la schiena: Mobilità 05/10
44:40 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 12/10
43:39 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 19/10
45:11 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 09/11
45:50 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 02/11
46:16 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 16/11
46:43 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 23/11
45:20 -
Flow per la schiena: Sacro Lombare 30/11
46:32 -
Flow per la schiena: Spalle e dorsali 06/12
46:20 -
Flow per la schiena: dorsale e spalle 14/12
46:52 -
Flow per la schiena: dorsale e core 21/12
46:17 -
Flow per la schiena: dorsale e core 28/12
45:15 -
Flow per la schiena: dorsale e core 04/01
40:49
lezioni complete – 60 minuti
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lezione completa: MOBILITA- in live- 60 minuti
01:03:57 -
lezione completa: CORE- in live- 60 minuti
01:01:47 -
lezione completa: CORE II- in live- 60 minuti
01:00:53 -
lezione completa: CORE III- in live- 60 minuti
01:00:07 -
lezione completa: YIN YOGA SCHIENA- in live- 60 minuti
01:09:12 -
lezione completa: LOMBARE- in live- 60 minuti
01:02:27 -
lezione completa: DORSALE – in live- 60 minuti
59:53 -
lezione completa: CERVICALE- in live- 60 minuti
58:06
consigli utili
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5 yin yoga Asana da fare quando abbiamo male di schiena
00:00 -
Mula bandha e Uddiyana Bhanda
00:00 -
7 asana per il male di schiena- in collaborazione con Eventi Yoga
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