Yoga Flow per la Schiena

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Cosa imparerò?

  • Allunga, tonifica e impara a rilassare la tua schiena, un PERCORSO COMPLETO dedicato esclusivamente alla salute della SCHIENA!
  • Questo percorso nasce dalla MIA ESPERIENZA dopo avere avuto un intervento chirurgico tra L1 e L3 e una riabilitazione di un anno di lavoro constante.
  • Questo percorso è stato pensato in modo che una persona può farlo tutto o focalizzarsi è lavorare su una parte specifica della schiena o un aspetto in particolare che l'interessa. Non è necessario iniziare con l'ordine proposto.
  • In piu + troverai delle lezioni di 60 e 45 minuti per approfondire ancora di piu.

Contenuto del corso

Mobilita della colonna vertebrale

  • Mini Flow: mobilita della colonna
    16:10
  • Hatha Flow Morning per la schiena
    22:40
  • Un po’ di movimento alla sera
    17:36

Attivazione del Core

Yoga Relax

Lombare

Dorsale e Spalle

Cervicale

lezioni complete 45 minuti

lezioni complete – 60 minuti

consigli utili

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