30 minuti – Soft Hatha & Flow

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Cosa imparerò?

  • Questo corso è pensato per chi ha poco tempo disponibile. E vuole cominciare a muoversi nel tappetino.
  • Ti consiglio se scegli lavorare sul pavimento pelvico, di fare dalla 1ma alla ultima lezione e se hai piacere de ripetere lo stesso percorso per un periodo che va da 1/3 mesi per avere dei risultati.
  • Le lezioni hanno una durata di 30 minuti. Se vuoi praticare con ME in LIVE tutti i GIOVEDI ore 18.30- Soft Yoga
  • Ricordati che trovi sulla pagina principale di ESPERIENZA INFLOW ONLINE, il accesso ha diverse PLAYLIST che puoi usare per la tua pratica. Come fare?
  • www.inflow.yoga/it/esperienza-inflow/ - Audio per il Benessere - accedi con le tue credenziali
  • Buona pratica!
  • Paula

Contenuto del corso

Pavimento pelvico

  • soft yoga: pavimento pelvico
    32:07
  • soft yoga: pavimento pelvico
    28:05
  • soft yoga: pavimento pelvico
    33:01
  • soft yoga: pavimento pelvico
    30:16
  • soft yoga: pavimento pelvico e circolazione gambe
    30:13

Circolazione delle gambe

Estensione in dietro

Centro del corpo

Parte alta del corpo

Parte alta e centro del corpo

Torsioni

Inversioni

Apertura delle anche

Per muoversi- primavera

Surya Namaskara: saluto al sole

Caviglie e gnocchi attivi!

Pachamama Flow

EXTRA

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