45 minuti – Hatha Flow Yoga

Questo corso è pensato per chi già pratica! E cerca un qualcosa in più nella sua pratica quotidiana, andiamo a esplorare insieme diversi gruppi di asana e modi diversi di approcciare e migliorar la nostra pratica.
La lezione ha una durata di 45 minuti. Ideale di fare la sera se abbiamo avuto una giornata sedentaria. O la mattina per iniziare la giornata energicamente.
Vuoi praticare con ME in LIVE tutti i LUNEDI ore 18.30- Hatha Flow II
Ricordati che trovi sulla pagina principale di ESPERIENZA INFLOW ONLINE, il accesso ha diverse PLAYLIST che puoi usare per la tua pratica. Come fare?
www.inflow.yoga/it/esperienza-inflow/ - Audio per il Benessere - accedi con le tue credenziali
Buona pratica!
Paula

Contenuto del corso

Radicamento: asana clasiche

il radicamento I

45:16
il radicamento II

45:16
il radicamento III

48:30
il radicamento IV

47:08
il radicamento V

43:51
il radicamento VI

44:35
il radicamento VII

44:14

Arms Balance

Arms balance 1 – 12/09

46:05
Arms balance 2 – 19/09

46:09
Arms balance 3 – 26/09

45:36
Arms balance 4 – 03/10

45:22
Arms balance 5 10/10

45:35
esercizi per rinforzare per arms balance

43:26
esercizi per rinforzare per arms balance II

47:42
eka pada koundinyasana 07/11

45:26
eka pada koundinyasana 14/11

45:21
eka pada koundinyasana 21/11

44:54
asana: eka pada koundinyasana

07:05

Arms Balance e Inversioni

Arms balance e inversioni 28/11

45:10
Arms balance e inversioni 05/12

45:38
Arms balance e inversioni 12/12

40:46
Inversioni 20/12

44:53
Inversioni 26/12

44:33
Inversioni 02/01

45:00
Inversioni 09/01

46:56
Inversioni 16/01

50:53
Inversioni 23/01

47:02
lezione inversioni e arms balance 30/01

45:35
lezione inversioni e arms balance 06/02

44:13
lezione inversioni e arms balance 17/02

46:59

Torsioni e inversioni

equilibrio

equilibrio II

I 5 vayu

EXTRA

lezioni mirate

Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo

01:00:55
Hatha Flow Yoga: Hanumanasa

01:00:17
Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana

59:24
Approfondimento: Sirsasana

01:01:23
Saluto al Sole | Surya Namaskara

01:00:08
Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-

01:04:45
Allungamento delle catene posteriori

01:00:16
Inversioni e arms balance

01:05:10
Approfondimento sulle spalle

01:00:12

30 minuti di hatha flow II – mirate

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Cosa imparerò?

Contenuto del corso

Radicamento: asana clasiche

il radicamento I

il radicamento II

il radicamento III

il radicamento IV

il radicamento V

il radicamento VI

il radicamento VII

Arms Balance

Arms balance 1 – 12/09

Arms balance 2 – 19/09

Arms balance 3 – 26/09

Arms balance 4 – 03/10

Arms balance 5 10/10

esercizi per rinforzare per arms balance

esercizi per rinforzare per arms balance II

eka pada koundinyasana 07/11

eka pada koundinyasana 14/11

eka pada koundinyasana 21/11

asana: eka pada koundinyasana

Arms Balance e Inversioni

Arms balance e inversioni 28/11

Arms balance e inversioni 05/12

Arms balance e inversioni 12/12

Inversioni 20/12

Inversioni 26/12

Inversioni 02/01

Inversioni 09/01

Inversioni 16/01

Inversioni 23/01

lezione inversioni e arms balance 30/01

lezione inversioni e arms balance 06/02

lezione inversioni e arms balance 17/02

Torsioni e inversioni

45 minuti di hatha flow: torsioni

45 minuti di hatha flow: torsioni I

45 minuti di hatha flow: torsioni II

45 minuti di hatha flow: torsioni III

45 minuti di hatha flow: torsioni IV

45 minuti di hatha flow: torsioni V

45 minuti di hatha flow: torsioni VI

equilibrio

hatha flow – equilibrio

hatha flow – equilibrio I

hatha flow – equilibrio II

hatha flow – equilibrio III

hatha flow – equilibrio IV

hatha flow – equilibrio V

hatha flow – equilibrio VI

equilibrio II

equilibrio II 24/07

hatha flow – equilibrio II 31/07

hatha flow – equilibrio II 07/08

hatha flow – equilibrio II 14/08

hatha flow – equilibrio II 28/08

I 5 vayu

prana vayu 04/09

prana vayu 12/09

EXTRA

Playlisy: Yoga Flow

Playlist: Jazz yoga

PLaylist: hatha flow

Playlist: Yoga della sera

lezioni mirate

Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo

Hatha Flow Yoga: Hanumanasa

Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana

Approfondimento: Sirsasana

Saluto al Sole | Surya Namaskara

Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-

Allungamento delle catene posteriori

Inversioni e arms balance

Approfondimento sulle spalle

30 minuti di hatha flow II – mirate

hatha flow II- apertura anche e loto 18/10

hatha flow II 30 min.- spacata

hatha flow II – padmasana & ardha padmasana

hatha flow II- riscaldamento apertura petto