Cosa imparerò?
- Questo corso è pensato per chi cerca un qualcosa in più nella sua pratica quotidiana, andiamo a esplorare insieme diversi gruppi di ASANA e modi diversi di approcciare e migliorar la nostra pratica.
- La lezione ha una durata di 45 minuti. Ideale di fare la sera se abbiamo avuto una giornata sedentaria. O la mattina per iniziare la giornata energicamente.
- Vuoi praticare con ME in LIVE tutti i LUNEDI ore 18.30- Hatha Flow
- Al interno del corso troverai una vasta selezione di lezioni: dedicate a lavorare diverse area del corpo.
- ASANA sono posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga, in particolare nello Hatha Yoga.
Contenuto del corso
INTRODUZIONE alla pratica di Hatha Flow Yoga
-
Comè il mio respiro durante la pratica?
01:45 -
Surya Namaskara A
04:47 -
Surya Namaskara B
08:20
Radicamento: asana clasiche
-
il radicamento I
45:16 -
il radicamento II
45:16 -
il radicamento III
48:30 -
il radicamento IV
47:08 -
il radicamento V
43:51 -
il radicamento VI
44:35 -
il radicamento VII
44:14
Arms Balance
-
Arms balance 1 – 12/09
46:05 -
Arms balance 2 – 19/09
46:09 -
Arms balance 3 – 26/09
45:36 -
Arms balance 4 – 03/10
45:22 -
Arms balance 5 10/10
45:35 -
esercizi per rinforzare per arms balance
43:26 -
esercizi per rinforzare per arms balance II
47:42 -
eka pada koundinyasana 07/11
45:26 -
eka pada koundinyasana 14/11
45:21 -
eka pada koundinyasana 21/11
44:54 -
asana: eka pada koundinyasana
07:05
Arms Balance e Inversioni
-
Arms balance e inversioni 28/11
45:10 -
Arms balance e inversioni 05/12
45:38 -
Arms balance e inversioni 12/12
40:46 -
Inversioni 20/12
44:53 -
Inversioni 26/12
44:33 -
Inversioni 02/01
45:00 -
Inversioni 09/01
46:56 -
Inversioni 16/01
50:53 -
Inversioni 23/01
47:02 -
lezione inversioni e arms balance 30/01
45:35 -
lezione inversioni e arms balance 06/02
44:13 -
lezione inversioni e arms balance 17/02
46:59
Torsioni e inversioni
-
45 minuti di hatha flow: torsioni
44:29 -
45 minuti di hatha flow: torsioni I
45:15 -
45 minuti di hatha flow: torsioni II
47:15 -
45 minuti di hatha flow: torsioni III
45:38 -
45 minuti di hatha flow: torsioni IV
45:50 -
45 minuti di hatha flow: torsioni V
45:23 -
45 minuti di hatha flow: torsioni VI
39:37
equilibrio
-
hatha flow – equilibrio
51:22 -
hatha flow – equilibrio I
44:42 -
hatha flow – equilibrio II
43:12 -
hatha flow – equilibrio III
43:43 -
hatha flow – equilibrio IV
44:37 -
hatha flow – equilibrio V
45:54 -
hatha flow – equilibrio VI
43:38
equilibrio II
-
equilibrio II 24/07
44:50 -
hatha flow – equilibrio II 31/07
46:02 -
hatha flow – equilibrio II 07/08
44:29 -
hatha flow – equilibrio II 14/08
44:55 -
hatha flow – equilibrio II 28/08
45:05
Attivazione centro del corpo: Core
-
Core 12/02
48:07 -
Core 19/02
47:36 -
Core 26/02
46:27 -
Core 04/03
46:08 -
Core 11/03
45:53 -
Core 18/03
45:26 -
Core 25/03
46:05 -
Core 01/04
41:31 -
Core 08/04
45:50
lezioni mirate
-
Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo
01:00:55 -
Hatha Flow Yoga: Hanumanasa
01:00:17 -
Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana
59:24 -
Approfondimento: Sirsasana
01:01:23 -
Saluto al Sole | Surya Namaskara
01:00:08 -
Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-
01:04:45 -
Allungamento delle catene posteriori
01:00:16 -
Inversioni e arms balance
01:05:10 -
Approfondimento sulle spalle
01:00:12 -
hatha flow yoga- lezione tutta da seduti!
48:20
30 minuti di hatha flow II – mirate
-
hatha flow II- apertura anche e loto 18/10
30:01 -
hatha flow II 30 min.- spacata
30:27 -
hatha flow II – padmasana & ardha padmasana
30:41 -
hatha flow II- riscaldamento apertura petto
31:31 -
hatha flow I: torsioni
23:42
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