15 minuti di pratica

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Cosa imparerò?

  • Questo corso è pensato per CHI HA POCO TEMPO per PRATICARE. Potete praticare IN QUASIESI MOMENTO DEL GIORNO, ideale la SERA o MATTINO PRESTO per rilassarci o cominciare la giornata.
  • Lo potete abbinare ad altri corsi, a seconda dei vostri interessi. In modo che la pratica diventa piu interessante e potente.

Contenuto del corso

Rilassamento guidato

  • 15 minuti di rilassamento guidato
    15:40
  • 15 minuti di rilassamento guidato II
    15:16
  • 15 minuti di rilassamento guidato III
    15:11
  • La lavagna
    14:37
  • 15 minuti di rilassamento: in connessione con la terra
    15:44

Relax con pranayama

Relax con Mudra

Via il male di testa –

15 minuti di Yin Yoga

Visualizzazione e Yin asana: Chakra e gli Elementi

Yoga per gli occhi

Yoga per lombare

Yoga per i piedi

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