45 minuti – Hatha Flow Yoga

INTRODUZIONE alla pratica di Hatha Flow Yoga

Comè il mio respiro durante la pratica?

01:45
Surya Namaskara A

04:47
Surya Namaskara B

08:20

Radicamento: asana clasiche

Arms Balance

Arms balance 1 – 12/09

46:05
Arms balance 2 – 19/09

46:09
Arms balance 3 – 26/09

45:36
Arms balance 4 – 03/10

45:22
Arms balance 5 10/10

45:35
esercizi per rinforzare per arms balance

43:26
esercizi per rinforzare per arms balance II

47:42
eka pada koundinyasana 07/11

45:26
eka pada koundinyasana 14/11

45:21
eka pada koundinyasana 21/11

44:54
asana: eka pada koundinyasana

07:05

Arms Balance e Inversioni

Arms balance e inversioni 28/11

45:10
Arms balance e inversioni 05/12

45:38
Arms balance e inversioni 12/12

40:46
Inversioni 20/12

44:53
Inversioni 26/12

44:33
Inversioni 02/01

45:00
Inversioni 09/01

46:56
Inversioni 16/01

50:53
Inversioni 23/01

47:02
lezione inversioni e arms balance 30/01

45:35
lezione inversioni e arms balance 06/02

44:13
lezione inversioni e arms balance 17/02

46:59

Torsioni e inversioni

equilibrio

equilibrio II

Attivazione centro del corpo: Core

Black lotus variazione

lezioni mirate

Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo

01:00:55
Hatha Flow Yoga: Hanumanasa

01:00:17
Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana

59:24
Approfondimento: Sirsasana

01:01:23
Saluto al Sole | Surya Namaskara

01:00:08
Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-

01:04:45
Allungamento delle catene posteriori

01:00:16
Inversioni e arms balance

01:05:10
Approfondimento sulle spalle

01:00:12
hatha flow yoga- lezione tutta da seduti!

48:20
hatha flow yoga: tranquillo

46:35
hatha flow: mix

43:45

Contenuto del corso

INTRODUZIONE alla pratica di Hatha Flow Yoga

Comè il mio respiro durante la pratica?

Surya Namaskara A

Surya Namaskara B

Radicamento: asana clasiche

il radicamento I

il radicamento II

il radicamento III

il radicamento IV

il radicamento V

il radicamento VI

il radicamento VII

Arms Balance

Arms balance 1 – 12/09

Arms balance 2 – 19/09

Arms balance 3 – 26/09

Arms balance 4 – 03/10

Arms balance 5 10/10

esercizi per rinforzare per arms balance

esercizi per rinforzare per arms balance II

eka pada koundinyasana 07/11

eka pada koundinyasana 14/11

eka pada koundinyasana 21/11

asana: eka pada koundinyasana

Arms Balance e Inversioni

Arms balance e inversioni 28/11

Arms balance e inversioni 05/12

Arms balance e inversioni 12/12

Inversioni 20/12

Inversioni 26/12

Inversioni 02/01

Inversioni 09/01

Inversioni 16/01

Inversioni 23/01

lezione inversioni e arms balance 30/01

lezione inversioni e arms balance 06/02

lezione inversioni e arms balance 17/02

Torsioni e inversioni

45 minuti di hatha flow: torsioni

45 minuti di hatha flow: torsioni I

45 minuti di hatha flow: torsioni II

45 minuti di hatha flow: torsioni III

45 minuti di hatha flow: torsioni IV

45 minuti di hatha flow: torsioni V

45 minuti di hatha flow: torsioni VI

equilibrio

hatha flow – equilibrio

hatha flow – equilibrio I

hatha flow – equilibrio II

hatha flow – equilibrio III

hatha flow – equilibrio IV

hatha flow – equilibrio V

hatha flow – equilibrio VI

equilibrio II

equilibrio II 24/07

hatha flow – equilibrio II 31/07

hatha flow – equilibrio II 07/08

hatha flow – equilibrio II 14/08

hatha flow – equilibrio II 28/08

Attivazione centro del corpo: Core

Core 12/02

Core 19/02

Core 26/02

Core 04/03

Core 11/03

Core 18/03

Core 25/03

Core 01/04

Core 08/04

Black lotus variazione

12/05

20/05

lezioni mirate

Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo

Hatha Flow Yoga: Hanumanasa

Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana

Approfondimento: Sirsasana

Saluto al Sole | Surya Namaskara

Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-