{"id":23804,"date":"2022-02-22T13:22:00","date_gmt":"2022-02-22T12:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/?p=23804"},"modified":"2022-03-04T13:28:34","modified_gmt":"2022-03-04T12:28:34","slug":"un-asana-per-stimolare-un-rilassamento-profondo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/un-asana-per-stimolare-un-rilassamento-profondo\/","title":{"rendered":"Un asana per stimolare un rilassamento profondo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><em>Questa \u00e8 stata la mia asana preferita mentre stavo in ospedale.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Una posizione che non solo aiuta a rilassare la zona del bacino e lombare (proprio dove ho avuto il colpo) anche aiuta a distendere e calmare la mente. In sanscrito la \u201cposizione distesa dell\u2019angolo costretto\u201d, un asana molto interessante soprattutto per che \u00e8 una posizione che aiuta a dormire e riposare meglio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come si fa? <\/h2>\n\n\n\n<p>Posiziona uno o due cuscini dalla base della schiena e sotto la testa. Unisci le piante dei piedi senza premerle attivamente tra loro e rilassa all\u2019esterno le ginocchia. Per un rilassamento maggiore puoi aggiungere due cuscini sotto le ginocchia.<\/p>\n\n\n\n<p>Abbandona le braccia lungo il corpo con i palmi delle mani rivolti verso l\u2019alto o le mani sull\u2019addome. <\/p>\n\n\n\n<p>Respira profondamente e lentamente, segui il tuo respiro che si muove naturalmente dall\u2019addome al torace. <\/p>\n\n\n\n<p>Se vuoi puoi sperimenta facendo la respirazione profonda o ascoltando la musica, che trovi descritte nei post precedente ti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se vuoi approfondire:<\/h2>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t2d\/1\/16\/1f4cd.png\" alt=\"\ud83d\udccd\">&nbsp;chiedi la versione in PDF<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t2d\/1\/16\/1f4cd.png\" alt=\"\ud83d\udccd\">&nbsp;aspetta che tra poco arriva: YOGA DELLA SERA con Paula<\/p>\n\n\n\n<p>14 giorni \u2013 14 lezioni- 14 semplici strategie per rigenerare e per prepararsi per dormire<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Buona pratica!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Paula<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questa \u00e8 stata la mia asana preferita mentre stavo in ospedale. Una posizione che non solo aiuta a rilassare la zona del bacino e lombare (proprio dove ho avuto il colpo) anche aiuta a distendere e calmare la mente. In sanscrito la \u201cposizione distesa dell\u2019angolo costretto\u201d, un asana molto interessante soprattutto per che \u00e8 una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-23804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23804"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23804\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inflow.yoga\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}