Cosa imparerò?

• Lo yoga del sonno per un rilassamento profondo. Lo yoga nidra è anche conosciuto come yoga del sonno, proprio perché è di questo che si occupa questo stile di yoga. L’obiettivo è quello di raggiungere uno stato completo di rilassamento poco prima di andare a dormire. Grazie ad alcune tecniche specifiche, puoi guidare la mente e il pensiero in modo tale da rilassare attivamente il corpo e diffondere una sensazione di pace interiore. La particolarità dello yoga nidra è che praticarlo per 30 minuti equivale a 3 o 4 ore di sonno. Lo yoga nidra permette dunque di alleviare la tensione muscolare e di raggiungere uno stato profondo di pace interiore e consapevolezza.
• Buona pratica!
• Paula