Stili di Yoga
Prodotto di molti anni di studio e pratica, María Paula offre corsi e formazione in questi stili:
HATHA FLOW YOGA è una forma di Yoga adatto a tutti basato su una serie di esercizi psicofisici, si parte dal corpo per giungere alla mente tramite la pratica di Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e momenti di rilassamento.
Il Flow yoga è una versione dell’Hatha Yoga più dinamica e fluida, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, l’asana sono tenuta per un tempo inferiore e sono collegate tra loro secondo una sequenza definita dall’insegnante. Sequenze inspirate nel Yoga Vinyasa.
SHIVA FLOW è una forma contemporanea di Yoga Vinyasa, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto.
Ogni sequenza racconta il mito legato all’asana picco, ossia l’asana nel quale la sequenza culmina. Le caratteristiche principali della sequenza sono: coerenza della sequenza al mito raccontato, progressione degli asana scelti per arrivare al picco e fluidità del movimento.
Le sequenze rappresentano i miti e le leggende della tradizione culturale Indiana, i movimenti e le posizioni, accompagnati da musiche selezionate ad hoc, raccontano la storia dei personaggi e permettono al praticante di carpirne l’essenza nel corpo e nella mente, proiettando il percorso evolutivo dal piano fisico a quello culturale, psicologico e spirituale, configurandosi come una meditazione in movimento. Al termine della pratica viene proposto un approfondimento di filosofia yogica partendo dal racconto stesso.
YIN YOGA è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto fasciale profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico, a calmare le emozioni, ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione. Mantenendo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed allungarsi in modo sicuro e terapeutico.
La pratica Yin si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l’allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, su un’intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.
Questi stili si combinano per fornire pacchetti di pratica che possono essere eseguiti da qualsiasi parte del mondo.
Corsi On Line
- Puoi vedere e praticare tutte le lezioni tutte le volte che vuoi durante il mese!
- Gli approfondimenti e cucina sana – rimangono registrati e aggiornati- aumentando ogni mese
- Le lezioni vengono aggiornate ogni mese
- Abbiamo migliorato la qualità dell’ immagine e del suono.
- Lezioni in diretta con Zoom
- Consulenza personalizzata sulla tua pratica
Le caratteristiche eccezionali di questi pacchetti sono:
Accesso illimitato
Accedi a tutte le lezioni del tuo Pacchetto di Yoga in modo illimitato! Un programma settimanale nel quale ogni giorno una nuova pratica: da lunedì a venerdì, seguendo uno dei nostri corsi o scegliendo la classe che più fa per te. Ogni mese carichiamo video di approfondimenti di asana, cucina salutare, filosofia e meditazione guidata! Troverai quindi sempre delle novità ad aspettarti, per iniziare o per approfondire la tua pratica di Yoga.
Per tutti i livelli
Sia che tu voglia cominciare da zero, rilassarti o che tu sia alla ricerca di un modo per approfondire la tua pratica, troverai il pacchetto che fa per te. I nostri pacchetti sono infatti pensati per venire incontro alle esigenze di tutti praticanti, dai principianti ai più esperti.
Approfondisci
La pratica degli Asana, le posizioni, è solo una piccola parte nel sentiero dello Yoga. Ti guideremo alla scoperta della meditazione guidata, dei mudra, del pranayama e della filosofia di questa cultura millenaria che è lo Yoga. Troverai spunti per ampliare la tua conoscenza.
Cucina sana
Oltre alla grande passione per lo yoga, amiamo il buon e sano mangiare. Paula ha anche esperienza nella sana cucina vegetariana/vegana basata sul utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare una armonia anche in questo senso. La sua è una cucina semplice, saporita ed equilibrata.
Aggiornamento e approfondimento
Formazione degli insegnanti
Durante l’anno vengono organizzati laboratori di aggiornamento per insegnanti. Sono esperienze di allenamento intensivo per apprendere vari movimenti che possono poi essere insegnati in lezioni pratiche.
