Stili di Yoga

Prodotto di molti anni di studio e pratica, María Paula offre corsi e formazione in questi stili:


HATHA FLOW YOGA è una forma di Yoga adatto a tutti basato su una serie di esercizi psicofisici, si parte dal corpo per giungere alla mente tramite la pratica di Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e momenti di rilassamento.

Il Flow yoga è una versione dell’Hatha Yoga più dinamica e fluida, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, l’asana sono tenuta per un tempo inferiore e sono collegate tra loro secondo una sequenza definita dall’insegnante. Sequenze inspirate nel Yoga Vinyasa.​


​SHIVA FLOW è una forma contemporanea di Yoga Vinyasa, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto.

Ogni sequenza racconta il mito legato all’asana picco, ossia l’asana nel quale la sequenza culmina. Le caratteristiche principali della sequenza sono: coerenza della sequenza al mito raccontato, progressione degli asana scelti per arrivare al picco e fluidità del movimento.

Le sequenze rappresentano i miti e le leggende della tradizione culturale Indiana, i movimenti e le posizioni, accompagnati da musiche selezionate ad hoc, raccontano la storia dei personaggi e permettono al praticante di carpirne l’essenza nel corpo e nella mente, proiettando il percorso evolutivo dal piano fisico a quello culturale, psicologico e spirituale, configurandosi come una meditazione in movimento. Al termine della pratica viene proposto un approfondimento di filosofia yogica partendo dal racconto stesso.

YIN YOGA è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto fasciale profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico, a calmare le emozioni, ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione. Mantenendo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed allungarsi in modo sicuro e terapeutico.

La pratica Yin si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l’allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, su un’intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

Questi stili si combinano per fornire pacchetti di pratica che possono essere eseguiti da qualsiasi parte del mondo.

Corsi On Line

Un  pacchetto su misura per le tue esigenze:
  • Puoi vedere e praticare tutte le lezioni tutte le volte che vuoi durante il mese!
  • Gli approfondimenti e cucina sana – rimangono registrati e aggiornati- aumentando ogni mese
  • Le lezioni vengono aggiornate ogni mese
  • Abbiamo migliorato la qualità dell’ immagine e del suono.
  • Lezioni in diretta con Zoom
  • Consulenza personalizzata sulla tua pratica

Le caratteristiche eccezionali di questi pacchetti sono:

Accesso illimitato

Accedi a tutte le lezioni del tuo Pacchetto di Yoga in modo illimitato! Un programma settimanale nel quale ogni giorno una nuova pratica: da lunedì a venerdì, seguendo uno dei nostri corsi o scegliendo la classe che più fa per te. Ogni mese carichiamo video di approfondimenti di asana, cucina salutare, filosofia e meditazione guidata! Troverai quindi sempre delle novità ad aspettarti, per iniziare o per approfondire la tua pratica di Yoga. 

Per tutti i livelli

Sia che tu voglia cominciare da zero, rilassarti o che tu sia alla ricerca di un modo per approfondire la tua pratica, troverai il pacchetto che fa per te. I nostri pacchetti sono infatti pensati per venire incontro alle esigenze di tutti praticanti, dai principianti ai più esperti.

Approfondisci

La pratica degli Asana, le posizioni, è solo una piccola parte nel sentiero dello Yoga. Ti guideremo alla scoperta della meditazione guidata, dei mudra, del pranayama e della filosofia di questa cultura millenaria che è lo Yoga. Troverai spunti per ampliare la tua conoscenza.

Cucina sana

Oltre alla grande passione per lo yoga, amiamo il buon e sano mangiare. Paula ha anche esperienza nella sana cucina vegetariana/vegana basata sul utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare una armonia anche in questo senso. La sua è una cucina semplice, saporita ed equilibrata.

Aggiornamento e approfondimento

Formazione degli insegnanti

Durante l’anno vengono organizzati laboratori di aggiornamento per insegnanti. Sono esperienze di allenamento intensivo per apprendere vari movimenti che possono poi essere insegnati in lezioni pratiche.